Tratamiento natural para las crisis de pánico

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Además de los tratamientos tradicionales con psicoterapia y fármacos, existen  terapias alternativas y naturales para controlar las crisis de pánico. Estos tratamientos naturales  ayudan a prevenir y a tratar  las crisis cuando estas aparecen.

Al tratarse, bási­ca­mente, de un trastorno de , apun­tar a reducir dicho estado es uno de los pun­tos de par­tida más impor­tantes. Las sigu­ientes  hier­bas para pueden resul­tarte de gran ayuda para este prob­lema, así mismo estos .

Para evi­tar , nada mejor que los que podrían denom­i­narse “tran­quil­izantes”. Estos son los gru­pos de veg­e­tales y cereales con una mayor can­ti­dad de vit­a­m­ina B y mag­ne­sio. Cabe destacar que, jus­ta­mente, las propiedades prin­ci­pales de este tipo de son fun­da­men­tales para el buen fun­cionamiento del sis­tema nervioso cen­tral, además de ser antioxidantes.

Lo más recomend­able es incluir en la dieta diaria, a modo de reme­dios nat­u­rales con­tra , una impor­tante ración dece­reales inte­grales como trigo, avena o cebada y tam­bién fru­tos secos como las avel­lanas, almen­dras o nue­ces. Las ver­duras como la col, col­iflor, espinaca, endib­ias, rábanos, lechugas y judías entran den­tro de esta cat­e­goría y pueden ser empleadas para aqui­etar los ánimos ansiosos.

La levadura de cerveza, por su alto con­tenido en vit­a­m­ina B, se trata de un gran com­ple­mento para com­batir y puede ser con­sum­ida junto a la leche o el . El , ya sea en su estado nat­ural o en forma de aceite, tam­bién queda inclu­ido den­tro de los más efec­tivos “tran­quil­izantes nat­u­rales”. Demás está aclararlo, un poco de ejer­ci­cio y un cam­bio en la forma de enfrentar la vida, ter­mi­narán siendo el com­ple­mento per­fecto para superar –o sobrell­e­var– este mal. Si estás bus­cando cómo com­batir , recuerda que una de las claves para vencer es recur­rir a las hier­bas para , sin embargo, debes saber cómo con­tro­lar antes de que ella te con­t­role a tí.

Pero tam­bién es muy impor­tante darse cuenta que hay que apun­tar al prob­lema de raíz. Y esto no solo se solu­ciona con hier­bas o reme­dios nat­u­rales, sino tra­ba­jando el con­flicto desde tu inte­rior. Estas claves para vencer pueden resul­tarte prove­chosas, mismo que estos ejercicios.

No debes olvi­dar tam­poco que tu ali­mentación y hábitos son impor­tantes para solu­cionar estos prob­le­mas. Trata de evi­tar la cafeína, el alco­hol y otras dro­gas.  Come sano, haz deporte o ejer­ci­cio físico de cualquier tipo, dis­trae tu mente, busca nuevas activi­dades para hacer, ayú­date con ejer­ci­cios de relajación.

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Los tratamientos naturales para las crisis de pánico generalmente incluyen una dieta sana y balanceada en la que estén incluido alimentos con propiedades que ayuden a combatir la ansiedad, practicar deporte y técnicas de relajación.

Rocío Lacasa Acerca de Rocío Lacasa
Rocío Lacasa es la psicóloga directora de TSLA. Descarga ahora GRATIS su nuevo Informe Especial llamado "Cómo Elegir El Mejor Tratamiento Para TU Ansiedad: Consejos Para Evitar Malgastar Tiempo, Dinero, Esfuerzo y Salud" en www.RocioLacasa.com

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