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VAMOS MÁS ALLÁ DE LA ANSIEDAD

¿Por qué nuestra misión es que no vuelvas a esta web?

Te respondemos con una pregunta que vamos a explorar ahora:

¿Y si tu búsqueda de respuestas a la ansiedad… está EMPEORANDO el problema?

Una vez mi hermano superó definitivamente la ansiedad crónica, junto a mi ayuda y la de nuestros mentores, nuestra misión vital fue compartir lo que habíamos descubierto y aprendido durante el camino.

Todo marchaba bien al principio.

Estábamos ayudando a mucha gente con nuestro conocimiento.

Hasta que nos dimos cuenta de que…

algo iba mal en nosotros

Cada semana publicábamos artículos y vídeos sobre ansiedad y sus síntomas. Y, aunque estaban enfocados en soluciones prácticas…

…sentíamos que algo no encajaba

Como “expertos en ansiedad”, mi hermano y yo estábamos empezando a sentirnos QUEMADOS de tanto hablar de ansiedad, ansiedad, ansiedad.

Imagina haber superado tu ansiedad. Por fin has conseguido retomar tus sueños (viajar, conocer gente, conseguir proyectos nuevos etc)… pero… de repente… encuentras que estás todo el santo día hablando de cosas negativas, sufrimiento, síntomas, malestar… al principio lo intentas ver como una labor social… entiendes que estás ayudando a otros… pero sigues notándote cansado, triste, y harto de pasar todo el día repitiendo las mismas conversaciones que antes te hacían sufrir. Ahora te afectan menos, porque conoces los trucos, pero te agotan, porque cuando te sientes bien… te apetece mucho más hablar de las cosas positivas de la vida… ¡y quieres POTENCIARLAS, no ignorarlas!

Eso es lo que sentía Íñigo (en los próximos párrafos te vamos a contar la revelación que hay detrás).

Yo, en cambio, que nunca he tenido un problema de ansiedad, y además soy psicóloga clínica, tuve una experiencia parecida.

Tanto hablar de ansiedad, fobias, miedos, pánicos, obsesiones… me estaba agotando. Primero creí que era cuestión de ponerle más ganas, más fuerza, más actitud… pero algo dentro de nosotros nos estaba llamando.

Entonces, lo vimos claro.

Era hora de…

TRANSFORMAR NUESTRO FOCO

Cuando estudias la psicología de las palabras, descubres que tu forma de hablar INFLUYE en tu forma de sentir.

Nos dimos cuenta de que cierta manera de intentar encontrar soluciones… puede EMPEORAR el problema de ansiedad.

El camino de la transformación suele ser CONTRA-INTUITIVO.

Hagamos un experimento psicológico:

Fíjate cómo funcionan la mente y el cerebro en relación a las palabras.

Lee los siguientes párrafos y nota cómo te sientes al leerlos:

PÁRRAFO 1.

Relajación. Calma. Amor. Confianza. Coraje. Valentía. Bienestar. Salud. Transformación. Aprendizaje. Crecimiento. Evolución. Descubrimientos. Aventura. Mente.

PÁRRAFO 2.

Tensión. Ansiedad. Confusión. Fobias. Obsesiones. Compulsiones. Miedos. Inseguridades. Terror. Pánico. Muerte. Trastorno. Enfermedad. Crisis.

Ahora imagina que, durante los próximos 5 años, el 80% de tus palabras pertenecen al párrafo 2, y sólo el 20% pertenece al párrafo 1.

Por otro lado, imagina que, durante los próximos 5 años, el 80% de tus palabras pertenecen al párrafo 1, y sólo el 20% pertenece al párrafo 2.

¿Cómo crees que acabaría siendo tu realidad personal?

Una frase que se repite en algunos círculos de desarrollo personal, es:

EN LO FOCALIZAS TU ATENCIÓN, TIENDE A INCREMENTAR EN TU EXPERIENCIA.

La profesión de psicología se dio cuenta de esto hace unos años.

Únicamente estaban estudiando los trastornos, las patologías y los problemas. Hasta que un grupo de psicólogos innovadores cambiaron de foco y se centraron en estudiar las mentes de las personas fuertes, flexibles y felices. Entonces la mentalidad enfocada en soluciones creció, y se desarrollaron métodos y técnicas prácticas para el día a día.

La profesión de medicina también lo vio claro hace años.

Se dieron cuenta de que enfocarse en la enfermedad y solo tratar el síntoma, no generaba curaciones. Empezó a surgir una nueva oleada de médicos enfocados en la prevención de enfermedades a través de nuevos métodos y técnicas basadas en la ciencia moderna y la sabiduría ancestral.

Necesitamos ir más allá del síntoma.

No taparlo con remedios temporales.

Sino descubrir su origen y disolverlo desde ahí.

Estos son los pasos que seguimos para amplificar la posibilidad en nuestra vida:

– Busca en internet palabras relacionadas con lo que SÍ quieres desarrollar (relajación, confianza, coraje, comunicación etc), no tanto con lo que quieres dejar atrás (ansiedad, miedo, tensión, síntomas etc).

– En lugar de preguntarte “¿Cómo puedo eliminar la ansiedad, el miedo o las obsesiones?” … pregúntate: “¿Cómo puedo despertar y desarrollar mis recursos internos de confiar, calmar y concentrarme?

– No ignores por completo los aspectos negativos de nuestra humanidad. Es más, abraza el dolor como fuente de maduración y fortalecimiento (demasiado foco en lo positivo puede fomentar la inmadurez).

– Dedica un foco de 80% a despertar y desarrollar tus cualidades innatas positivas (calma, claridad, confianza, conexión, aprendizaje, resiliencia, meditación, recursos, bienestar).

– Y dedica un 20% a conocer e integrar las experiencias negativas (ansiedad, tensión, miedo etc)

– Echa un vistazo a nuestros artículos extensos sobre síntomas, diagnóstico y solución… y a medida que vayas entendiendo la ansiedad, céntrate más en encontrar expertos que te enseñen cómo despertar y desarrollar los aspectos que sí deseas en tu vida (calma, claridad y confianza).

– Date cuenta de qué te hizo llegar a ese estado de tensión que acabó generando síntomas y somatizaciones.

– Empieza a ignorar las cuentas de redes sociales que están llenas de negatividad, síntomas, malestares y drama.

– Empieza a frecuentar cuentas centradas más en el desarrollo personal y el bienestar.

¿Qué prefieres?

Ser experto en…

ANSIEDAD - MIEDO - PÁNICO - FOBIAS - OBSESIONES

O quieres convertirte en un experto en despertar y desarrollar tu…

CALMA - CLARIDAD - CONFIANZA

Por eso, mi hermano y yo tenemos dos páginas web:

  1. TODO SOBRE LA ANSIEDAD, el portal basado en ciencia y práctica clínica para divulgar el mejor conocimiento sobre la ansiedad, el estrés y sus síntomas.
  2. HERMANOS LACASA, nuestra comunidad y academia focalizada en despertar y desarrollar nuestra calma corporal, claridad mental y confianza emocional.

Entonces, te hacemos dos últimas preguntas cruciales:

¿Quieres ir más en la dirección de “ansiar, temer y obsesionar”?

o…

¿Quieres ir más en la dirección de “calmar, confiar y clarificar”?

Es hora de transformar tu foco.

RE-CONDUCE TU MENTE

Focalízate menos en lo que NO deseas crear (lo negativo)… y más en lo que SÍ quieres crear (lo positivo).

Échale un vistazo a nuestros artículos gratuitos de esta web. Aquí te informamos sobre la verdad de los diagnósticos, los síntomas y las mejores soluciones que existen. Cada día colaboramos con psiquiatras, psicólogos y entrenadores de todo el mundo, para traerte la información más verídica sobre la ansiedad.

Agradecidos de que estés aquí.

Y con ganas de trabajar contigo, mano a mano, en tu camino de auto-descubrimiento.

También pásate a vernos a www.HermanosLacasa.com, donde exploramos otros mundos más allá de la ansiedad, llenos de nuevas aventuras psicológicas.

Estamos aquí para servirte.

Rocío e Íñigo Lacasa.