Tratamiento para curar las crisis de ansiedad

Una crisis de ansiedad puede desencadenar cualquier tipo de  fobia específica. Sin embargo, en el Siglo XXI resulta inverosímil que, en el marco de una vida cotidiana dependiente de la tecnología, existan personas que le teman o rechacen.  Pero, la realidad es que la Tecnofobia está cada vez más presente en la sociedad. Quien sufre este tipo de trastorno se expone a una situación de estrés incontrolable cada vez que debe utilizar algún tipo de aparato tecnológico. ¿Por qué ocurre esto? Porque tecnófobos consideran que la tecnología los supera y entonces, al sentirse incapaces de hacer uso de ella, deviene una poco grata sensación de frustración. En este artículo que les presentamos a continuación encontrarán la información al respecto del tratamiento para curar las crisis de ansiedad vinculadas al uso excesivo de la tecnología

Las nuevas tecnologías, que tantas ventajas suponen, crean sin embargo trastornos psicológicos específicos, ya sea por abuso, miedo o inseguridad. La moderna Psicología ya puso nombre a estas tipologías: tecnodependientes, tecnoadictos, tecnófobos y tecnoestresados. Respecto a estos últimos, dos de cada tres personas confiesa tener problemas con los aparatos digitales y una de cada tres admite haber sufrido estrés laboral con las nuevas tecnologías.El catedrático de Psicobiología en la Universidad de Murcia, José María Martínez Selva, lo llama “Tecno-estrés”, y así tituló el libro donde analiza este fenómeno e intenta orientar a quienes lo padecen. Estas tecnologías generan casos de ansiedad y mala adaptación por parte de muchas personas, generalmente de edad media o avanzada, aunque también hay que tener en cuenta los casos de tecnoadicciones entre los jóvenes y los riesgos de ciberacoso que generan las redes sociales.

Entre los grupos más sensibles al tecnoestrés laboral se hallan personas a partir de los 40 años que “han desempeñado actividades profesionales competentes y, de repente, la llegada de las nuevas tecnologías les ha supuesto reaprender una nueva forma de trabajar y acostumbrarse a cambios muy rápidos en las aplicaciones y en los sistemas informáticos”.Del tecnoestrés a la tecnofobiaMuchas de estas personas se encuentran “con un exceso de datos e información, que les dificulta concentrarse en su trabajo”, además de padecer una extensión de la jornada laboral, al ser localizables en cualquier momento gracias a los dispositivos móviles.

De hecho, el 65% de la población confiesa que tiene problemas de cuando en cuando con sus instrumentos de trabajo tecnológicos, y un 35% reconoce haber sufrido estrés laboral.

Cuando una persona se “tecnoestresa” mucho puede llegar a volverse tecnófoba, y pasar a rechazar de plano las nuevas tecnologías, incluso instrumentos tan comunes como los teléfonos móviles.Consejos para no convertirse en un tecnófobo    * Adoptar una actitud positiva, como de juego, ante las nuevas tecnologías.

    * No intentar aprender todo de una vez.

    * Hablar de estas dificultades con amigos ya iniciados.

    * Denunciar los abusos de algunas aplicaciones cuando sea necesario.

    * Fomentar las relaciones humanas.

   * Aprender a “desconectar” de verdad fuera del trabajo.En el ámbito opuesto a los tecnoestresados y tecnófobos, se encuentran los tecnodependientes y tecnoadictos, generalmente personas nacidas a partir de 1980 que manejan las computadoras con mucha facilidad y mantienen gran parte de sus relaciones en las redes sociales.

Los aparatos tecnológicos surgieron en el mercado con el único objetivo de facilitarles la vida a las personas, pero nunca podrán sustituirlas. Es importante detectar cuando se está sufriendo un rechazo inusual hacia la computadora, el móvil, etc. y buscar ayuda profesional para  iniciar un tratamiento para las crisis de ansiedad que ayude a superar esta situación de angustia y miedo. No hay que olvidar que la tecnofobia, como cualquier otra fobia, es el resultado de una crisis de ansiedad y, por lo tanto, no debe ser minimizada. Compartir experiencias personales a través de las redes sociales es fundamental para concientizar y, por qué no, encontrar a alguien en la misma situación  que necesite de un buen consejo.

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